2011年3月12日土曜日１５：００－１６：００
参加費７５０円
（１時間のリラクゼーションタイムの中で、３０分間、
とつ、ご紹介します。）
瞑想会場：名鉄瀬戸線喜多山駅前
講師：横井裕子
子育ては、忙しい毎日。幸せだけど、たいへんなことですね。頭の中は、考えごと、予定のこと、気がかり、楽しみ、良いこと、
いつもいろいろなことが巡ります。
だけど・・・。時には、そこから、
自分の内には、落ち着きと、静かな居場所。
はじめて触れる世界に、あなたも子供のように、
１５分間、発散のために、ジベリッシュという技法を使って、
放り出してみましょう。
「 人に愚痴や悩みを話したら、ちょっとすっきりしたな」・・・なんて経験、ありますよね。
だけど、いつもそれをやってしまっていては、つまらないですね。
だけど、我慢しずぎはつらい事もありますね。
なんといっても、「我慢は身体の毒」
この技法は、そんなストレス解消のお喋りの 「代わり」になります。
それに、良い事に、
これは、自分ひとりで、やれる方法です。
発散した後の１５分間は、静かに座って、瞑想をします。
呼吸や、鼓動。
身体。
鳥の声。水の音。
遠くの人の物音。
忙しさの中で、失くしていた透明な時が、
madila yuko yokoi
[服装]
身体を締め付けない服装。あぐらをかいたり、
瞑想の後は、身体を楽にして、
おのおのが自分のスペースを味わっていい時間をとります。
挨拶をしたり、お話を交わしたりする普段の時間とは違う時を、あえて、皆さんで、作ってみましょう。
自然体になれるように・・・
